我以前经常失眠，尝试了固定作息法。每天晚上10点半必须上床，提前1小时关掉手机，喝200毫升温牛奶加5克蜂蜜。躺在床上做4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复10次。床头放一盏小夜灯，温度控制在20度。执行2个月后，入睡时间从原来的1小时缩短到15分钟，睡眠评分从5分升到8.5分，白天精神明显好转。注意别喝咖啡因饮料，超过晚上6点就停，床只用来睡觉，别在床上看书或刷剧。

成都高新区天府三街的龙湖天钜，我朋友上个月成交一套120平米三居，总价395万，首付118万，单价32900。地铁1号线直达，旁边就是高新区软件园。装修用了本地工长，省了20万。车位自带一个。同期他还入手了理想L7 Ultra，增程续航1315公里，五座布局，后排腿部空间超大。周末经常带全家去都江堰玩，油电混合一箱电能跑800公里，建议预算60万内首选这个。